見た目年齢が10歳以上若返る魔法の習慣

皆さんおはようございます😃 毎日元気にお過ごしですかー 僕は毎日元気でいろいろ頑張ってまーす♪ 毎日元気でお医者にかからず過ごすってすごく大切ですよね 若いころから身体の不摂生でお医者のお世話になってれば金銭的にもよくありません そんななかで僕が毎日実践して効果がでてる10歳以上若返る魔法の方法をお伝えしまーす 信じるか信じないかはあなた次第です ではその方法は簡単です 朝早く起きて有酸素運動をする例えばウォーキングやジョギングサイクリングです筋トレもいいです1時間ていどやったらOKです そしてここで重要なことは朝食を抜くことです 固形物を食べてはいけません水や白湯をゆっくり1杯飲むくらいは大丈夫! 是非毎日の習慣として実践してみてください 肌艶が良くなります この方法はくれぐれも自己責任でお願いします 僕がやってみてうまくいってる方法ですがほかの誰がやってもうまくいくとはかぎりません まあ参考程度でお願いします♪

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今日のランチでーす♪美味しくいただきまーす♪

今日の断食明けのランチタイムでーす♪朝ごはん抜きー とはいえ カカオ86パーのチョコレートバナナイワシの蒲焼缶茹で卵2個 は8時ごろ食べましたー お腹がそんなにすかなくなってきています 今日のランチメニューはこちら 今から韓ドラ見ながらゆっくりいただきまーす♪ よろしく

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彼岸花見るの再度ーまだまだたくさん咲いてまーす

彼岸花がまだまだたくさん咲いてます 鮮やか赤!シュウ色?綺麗です 一年に一回だけこの時期に咲く季節の花 お散歩中の僕にとっては目の保養になってまーす 綺麗です綺麗なお花をみてお酒のんでイチゴ大福が食べたくなりましたー 今度ーコンビニでワンカップの大関とイチゴ大福買って 自転車の前カゴにのせて彼岸花がたくさん咲いてる場所にいってシートを敷いて 新聞でもいいですねしいてその上に。。。 横になってお花み🌸 しようかな。。。 って思ってます。

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お散歩の途中で彼岸花をみつけたよ

クロスバイク1号自転車押しながら歩いてると道端に咲く彼岸花を見つけましたー 時期遅れでしっかり咲いてる彼岸花ここはとてもいいロケーションでーす 徒歩でお散歩も気持ちいいでーす♪

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半日(16時間)断食明けの食事でーす♪

い皆さんこんにちはーさきほど昼食いただきました 僕はさいきん毎日ー16時間の断食をやってまーす 断食明けの食事がこちら いかがでしょうか?ご飯は少なめでーす断食明けでもあまり大量に食べてはいけません! ご注意くださいね 大量に食べると食後の血糖値が急上昇するんでからだに良くないです 断食をすることで体調が良くなります ですが僕みたいに真似するのもよくありません 半日断食を実践するなら専門家の情報を入手しよく学んでからにしてくださいね 間違ったほうほうでやると体調こわれますんで くれぐれも自己責任でやってください お願いします♪

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茹で卵は筋肉に必要なタンパク質

おはようございます♪皆さん筋トレしてますか?ぼくは毎日やりまーす 筋トレだけやってみても筋肉は大きくなりません 筋肉に必要な食事が大切ですね そのためになにを食べるといいのかというと 良質なタンパク質がはいってる卵がいいと思います 僕はそのタンパク質をゆで卵を食べることで取ってます また卵は完全栄養食で食べ過ぎても害はないと言われています 一日5個いないであれば大丈夫みたいです おやつがわりに茹で卵を食べる習慣がいいとおもいます 茹で卵の茹で方は簡単です まずお鍋に水を入れて卵をいれ沸騰するまで強火にしまーす沸騰してしばらくしたら1分ぐらい火力を1番弱くして10分待ちます そのあとはお湯をすててお皿に盛ればできあがりです 冷水にいれないでください皮が剥けにくくなります 常温で冷ましてくださいね それでは今回はここまでご視聴ありがとうございます😭

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女性ホルモンのエストロゲンについて

今回は女性ホルモンのエストロゲンについて一筆書きます 女性ホルモンのエストロゲンですがこれは抗酸化作用があることが知られています 一般的に女性は男性よりも長生きします それは女性にはこのホルモンのエストロゲンの抗酸化によって 活性酸素を退治します 活性酸素が体内で増えすぎると老化の速度がはやまります なのでエストロゲンが大切です 過度の飲酒やタバコの吸いすぎでエストロゲンを大量に使い活性酸素を撃退すると エストロゲン量が減り活性酸素量が増えて老化速度がはやまります なので女性のみなさまはエストロゲンを意識してください

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世の中情報であふれてますー良い情報ばかりではない

おはようございます♪キャプテンkoujiでーす 今回のお題は情報についてお話ししまーす 世の中すでにネット社会となり欲しい情報が検索すればすぐに見れます だからといってあなたが欲しい情報かといえばけっしてそうではなく 一般的に多くの人が検索してその情報が出てきます なのでその中には収益目的の情報がたくさん含まれる事が多々あります 僕のいま書いてるseesaaブログもこの記事を公開すればその中には広告主が依頼した広告は嫌というほど目に入ります まあ無料ブログを利用させてもらってるからしょうがないですけどね そういった目線で考えると利益目的での広告を目にする事が なんとおおいことか 自分が見たい広告なら良いが 興味のない広告も目に入ります ネットでは一般にでまわってる情報に広告をたくさん載せています ネットでの検索した情報で情報中毒にならないようご注意くださいね!

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