茹で卵は筋肉に必要なタンパク質

おはようございます♪
皆さん筋トレしてますか?
ぼくは毎日やりまーす

筋トレだけやってみても
筋肉は大きくなりません

筋肉に必要な食事が大切ですね

そのためになにを食べると
いいのかというと

良質なタンパク質がはいってる
卵がいいと思います

僕はそのタンパク質をゆで卵を
食べることで取ってます

また卵は完全栄養食で
食べ過ぎても害はないと
言われています

一日5個いないであれば
大丈夫みたいです

おやつがわりに茹で卵を
食べる習慣がいいとおもいます5CA96AA7-E548-47C4-BC9A-D3B3A1B94147.jpg

茹で卵の茹で方は簡単です

まずお鍋に水を入れて
卵をいれ
沸騰するまで強火にしまーす
沸騰してしばらくしたら1分ぐらい
火力を1番弱くして10分待ちます

そのあとはお湯をすてて
お皿に盛ればできあがりです

冷水にいれないでください
皮が剥けにくくなります

常温で冷ましてくださいね


それでは今回はここまで
ご視聴ありがとうございます😭



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