皆さん筋トレしてますか？
ぼくは毎日やりまーす
筋トレだけやってみても
筋肉は大きくなりません
筋肉に必要な食事が大切ですね
そのためになにを食べると
いいのかというと
良質なタンパク質がはいってる
卵がいいと思います
僕はそのタンパク質をゆで卵を
食べることで取ってます
また卵は完全栄養食で
食べ過ぎても害はないと
言われています
一日5個いないであれば
大丈夫みたいです
おやつがわりに茹で卵を
食べる習慣がいいとおもいます
茹で卵の茹で方は簡単です
まずお鍋に水を入れて
卵をいれ
沸騰するまで強火にしまーす
沸騰してしばらくしたら１分ぐらい
火力を1番弱くして１０分待ちます
そのあとはお湯をすてて
お皿に盛ればできあがりです
冷水にいれないでください
皮が剥けにくくなります
常温で冷ましてくださいね
それでは今回はここまで
ご視聴ありがとうございます😭
この記事へのコメント